Il paraît surprenant de penser que simplement abaisser la température de votre maison puisse contribuer à une perte de poids efficace. Pourtant, des études récentes suggèrent que réduire de quelques degrés votre thermostat pourrait non seulement alléger votre facture énergétique, mais également votre silhouette. Voici comment.
Le secret de la graisse brune
Pour comprendre cette astuce, il est essentiel de connaître le rôle de la graisse brune. Contrairement à la graisse blanche, qui stocke les calories, la graisse brune est un type de tissu adipeux qui brûle les calories pour produire de la chaleur. Cela signifie que plus votre corps active cette graisse brune, plus vous brûlez de calories passivement.
Comment le froid stimule la perte de poids
Selon des chercheurs de l’université de Maastricht, être exposé à des températures plus fraîches pendant une période prolongée peut activer la graisse brune. Un thermostat réglé entre 15 et 17°C est idéal pour inciter votre corps à produire plus de chaleur, et ainsi à brûler davantage de calories. Cette méthode est d’autant plus intéressante qu’elle ne nécessite pas d’effort physique supplémentaire.
Des résultats surprenants et durables
Le Dr. Wouter van Marken Lichtenbelt et son équipe ont mené une étude où les participants ont été exposés à ces températures fraîches pendant plusieurs heures chaque jour. Résultat : non seulement ils ont observé une augmentation de la quantité de graisse brune, mais les participants ont également rapporté se sentir plus à l’aise avec le temps.
Un confort retrouvé avec le temps
Bien que l’idée de baisser le chauffage puisse sembler inconfortable au début, les participants à l’étude ont indiqué s’habituer à des températures plus basses. En seulement dix jours, ils ont signalé grelotter moins, indiquant que leur corps s’était adapté au froid grâce à l’activation de la graisse brune.
En conclusion, diminuer votre chauffage cet hiver peut être une stratégie doublement gagnante, vous permettant de faire des économies tout en aidant votre corps à brûler des calories plus efficacement. Alors, enfilez un pull douillet et essayez ! Vous pourriez être agréablement surpris par les résultats.
Avertissement : Ces informations sont indicatives et sans garantie d’exactitude. Consultez un professionnel avant toute décision.
